酸奶美容方法推荐 外敷内用从里到外的美容佳品
1、酸奶黄瓜面膜
材料:3茶匙酸奶、3茶匙炼乳和适量黄瓜片
练习:将酸奶和炼乳混合,平躺在身体上,敷在脸上,敷黄瓜片在脸上,20分钟后取出黄瓜片,洗脸。你会发现你的皮肤又嫩又嫩。
2、酸奶秀发护养法
方法1:用洗发水洗头。冲洗后,用酸奶作为护发素。头发不仅没有洗发水残留,而且摸起来很柔软。一定要清理干净。
方法2:将适量酸奶、蛋黄和少量橄榄油混合成糊状,按摩头皮作为护发素。大约30分钟后,用低于体温的温水和冷水仔细清洗受损的头发,受损的头发会感觉新鲜。
功效:酸奶不仅可以用来护肤美容,还可以让你的头发变得更柔软更亮。如果你一周尝试一两次,你可以在美容美发上节省很多钱。干燥使皮肤保持湿润、细腻、富有弹性和光泽。
3、油梨香蕉酸奶面膜
材料:1/4鳄梨,1/2小香蕉或1/4大香蕉,1茶匙纯酸奶。
制备方法:将鳄梨、香蕉和酸奶搅拌成糊状,涂在湿润的脸上按摩,促进血液循环。为了获得更好的效果,按摩后在面膜上敷上纱布,在脸上停留10分钟,然后清洗并使用保湿剂。每周一次。
有效原因:鳄梨中的油酸具有良好的保湿效果,香蕉富含维生素A、B、C和E,酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢,使皮肤容光焕发。
5、酸奶排毒瘦身法
食用方法:酸奶不得加热,否则酸奶中的活性乳酸菌将被完全破坏。通常,250毫升酸奶可以在减肥开始时一天喝三次,以减少肉类食物的摄入量。当便秘消失,腹部和下体变薄时,酸奶的摄入量可以适当减少,每天可以喝一次。
最佳时间:酸奶可以完全取代晚餐。然而,如果你太饿了,你不应该马上喝酸奶,因为酸奶容易让你的胃负担过重。在喝酸奶之前,你可以喝一些蔬菜汤或者吃水果和蔬菜。
功效:酸奶对腹部和腿部的减肥有很好的效果。酸奶可以代替膳食,不仅可以去除粪便,还可以起到减肥的作用。
6、酸奶蜂蜜面膜
材料:酸奶、蜂蜜和精制小麦粉
练习:取一汤匙酸奶和蜂蜜,将其与6-8倍的精制小麦粉混合,搅拌成糊状,涂抹在面部和颈部,轻轻按摩,直到面霜慢慢变干,然后用温热的毛巾从颈部到面部循环擦拭,直至擦拭干净。
7、草莓面膜击退你的痘痘
材料:4个草莓,1小勺面粉,一点酸奶和1小勺蜂蜜
练习:1。用清水冲洗草莓,挤出果汁2。将面粉和酸奶混合,加入草莓汁和蜂蜜,搅拌均匀。3 .把它涂在湿脸上,在洗掉之前,让它保持15分钟。
8、酸奶清洁面膜
材料:酸奶和面粉
做法:
(1)将适量的酸奶和面粉放入小碗中,充分混合,形成稠的酸奶糊。(不要调整得太薄,否则你将无法将面膜敷得太厚。)
(2)均匀涂抹在整个面部,10-15分钟后用温水清洗。
功效:酸奶面膜也可以用来洗脸。你不需要在使用前后故意洗脸。使用4 ~ 5次后,皮肤会感觉焕然一新。
9、中性皮肤最适合的酸奶面膜
材料:蜂蜜和一勺酸奶或酸奶
练习:将一勺蜂蜜和一勺酸奶或酸奶混合,搅拌均匀,涂抹在湿润的脸上,保持15分钟,然后洗掉。
10、酸奶紧肤面膜
梨子酸奶面膜。坚持每天一次。适合油性和中性皮肤。不管有多糟糕,最好的东西如果用得太多也会有副作用。五种口味都一样。酸柠檬损害胃,容易影响消化功能。肝脏中也有酸,春季不宜多吃,夏季和秋季效果更好。
酸奶应该怎么喝?
1.将一天的饮用量控制在100-200g之间
虽然酸奶对人体健康有好处,但多吃也不是更好。如果你一天吃太多酸奶,会导致腹泻或便秘,还会削弱肠道自身的控制能力。根据研究,对人体最合适的酸奶摄入量是每天100-200克,相当于市场上大约两杯酸奶。
2.连续两周喝同种酸奶
酸奶含有多种乳酸菌。不同的制造商有不同种类的乳酸菌。如果你想找出哪些乳酸菌适合你的肠道环境,你应该喝同样的
3.餐后喝酸奶
许多热爱美丽的女性经常用酸奶代替早餐或小吃,空腹喝酸奶。然而,事实上,如果你空腹吃酸奶,乳酸菌会在胃酸的影响下死亡。因此,建议你饭后喝酸奶。至于摄入时间,只要是饭后饮用,不管是早餐、午餐还是晚餐后,效果都没有太大差别。
4.寒冷季节饮用热酸奶
乳酸菌在40℃繁殖最快,所以在寒冷季节引入热酸奶可以有效提高各种效果,而不刺激肠胃。然而,如果加热到60℃以上,乳酸菌可能会死亡。因此,建议你把酸奶从冰箱里拿出来,在饮用前放置30分钟,或者用微波炉加热15-20秒。
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