月经失调，月经疾病会影响女性的健康，如果调节不当，很容易引起妇科疾病，甚至是不孕症或妇科癌症。月经周期的调节和保健是妇女健康和福祉的重要武器。保健可以是健康，美丽和保湿的。

月经期间小腹疼痛，乳房疼痛，失眠，心烦，头痛，甚至不孕，这些月经疾病的症状不是由月经周期，调理，饮食和衣着不当引起的。

1，月经的情绪不能太波动。当女孩进入青春期并开始月经时，这是正常的生理现象。有必要有正确的认识，不要焦虑。它应该像往常一样快乐，防止情绪波动，遇到麻烦时不要兴奋，保持稳定的情绪非常重要。如果女孩没有初潮经验，在月经期间，母亲或女性亲属应及时指导和帮助进行自我保健。

2，注意劳逸结合。在月经期，我们必须注意合理安排劳逸结合，避免剧烈运动和体力劳动，实现劳逸结合。否则，骨盆腔会进一步充血，血液流动会加速，并且会引起月经过多。

3，月经期间要注意补充营养。不应缺少营养因为月经后每月都会有一定量的血液流失，所以有必要增加营养，例如卵白质，维生素，铁和钙。月经期间要多吃卵子，瘦肉，鱼，豆制品以及新鲜蔬菜和水果。

4，性生活应消除。妇女在月经期间应禁止性生活，因为在月经期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜伤口。如果此时进行性交，则可能会将细菌带入其中，引起生殖器官发炎，并增加经血量或延长经期。

5，注意保暖。由于感冒，它会引起月经血块和痛经。因此，月经期间应保持温暖，避免受凉和雨淋。请勿涉水或在水中游泳。或坐在空调和风扇的潮湿，凉爽和通风的管道中。不要用冷水洗脚，以免月经不调。

6，避免喝浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，它可以刺激神经和心血管，并且容易引起痛经，经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸与肠中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收并引起贫血。因此，在补充水分方面，尝试选择

选择温开水。