原标题：怀孕不成功？这些包是有效的

那么当我们准备怀孕时，我们会注意什么？我们来看看吧！

一.孕前需要有健康的体重

孕妇必须首先达到体重标准。如果你超重或瘦，它会大大减少你的怀孕。对于瘦女性，要注意增加蛋白质食物的摄入量。超重的女性，在积极减肥的同时，适当控制热量摄入，少吃油腻和甜食，并努力减肥至正常水平。

二：需要补充提升孕气的营养

　　1.建议孕前3-6个月补充叶酸

叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，也有助于降低妊娠期高脂血症的发生率。由于天然叶酸的不稳定性，叶酸的生物利用度很低。当食物不能满足叶酸摄入量时，可以选择补充叶酸。

　2.铁是成功妊娠的重要条件

怀孕前缺铁很可能导致早产，新生儿出生体重过低。建议在孕早期服用更多含铁丰富的食物，如动物血，内脏和瘦肉。还有植物性食物，如黑木耳和红枣。同时，含有维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收和利用。

3.维生素E 可以提高生育能力

维生素E具有维持生殖功能，也称为生育酚，具有一定的保护作用，可防止先兆流产和习惯性流产。此外，足够的维生素E可以减少溶血性贫血，减少新生儿溶血的发生。因此，孕妇应该确保在饮食中摄入足够的维生素E.如坚果，植物油，玉米油，豆油等。

4.准妈必备的营养-蛋白质

多吃富含蛋白质的食物可以帮助华韵，这有助于怀孕期间婴儿的内脏和大脑发育。对产后妈妈的康复也很有帮助。例如：肉类，牛奶，豆类，也可以保证受精卵的正常发育。当然，你也可以提高精子的质量，所以必须添加准爸爸妈妈！

三：孕前什么不能吃

1。咖啡，因为它含有咖啡因，影响了它的诞生

2。糖脂含量高，容易引起肥胖，影响妊娠