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            极简生活,六个健康好习惯

            admin admin 2022年06月27日

            [db:标签]生活追求简约健康,在最平常日子里寻求安心的美。以下七个好习惯,分享与您。


            垃圾及时扔

            家里的垃圾桶不必,我家目前两个,一个在厨房,一个在洗手间,其余空间没有。需要扔就去个地方。


            每天晚上晚饭收拾完,就扎口打包,派孩子扔出去。每天晚上临前,如果不新换的垃圾袋,仿佛今天的事情没有完成。


            每一个物品都有它的能量与气味,垃圾袋里的物品不美好,所以不留在家里过夜,早点送走。所以若是垃圾放几天在家里,我是完全无法理解也忍受不了,不是鼻子灵不灵的问题,而是鼻子还没闻到,心已先被熏倒了。




            脾气及时收

            谁都有脾气,据说兔子急了也咬人。随着日子一天天过,年龄增加,能惹自己生气的人与事却都在减少。性子越来越不急,和谁也不争,什么也不抢,也没什么值据理力争、擦枪走火和横眉冷对。


            没法说这是佛系,因为书架上的金刚经我也只读过一两遍而已。也没法说这是被社会磨平棱角,因为比较顺利,没怎么经过太多捶打,由着性子就已经晃悠到这会。蓦然回首,曾经的着急上火,大多不值得。


            愉悦的心情和稳定的情绪,是比饮食和睡眠还重要的事情。所以路见不平也未必需要一声吼,爱惜嗓子细声讲理,讲不通还有法律,不伤肝不上火。最后那些解决不了的烂人或破事,尽早割裂,走你路,将它们抛之脑后,留给时间,过上数年再回看,常会发现因果轮回、各有应得。




            定期

            防患于未然,定期体检。不要等到哪里真出了问题,有了明显异常才去。


            也要熟悉自己家族史,了解自己的遗传基因可能导致哪方面的疾病,提前进行注意和定期检查。一旦有问题,及时咨询医生,进行医疗处理。任何病,早发现都好处理一些,晚了,小病能成大灾,甚至要命。


            正常健康人其实去体检机构即可,不占用医院医疗资源,体检出有问题的,去医院专科去进一步诊治。特别注意牙齿、视力听力和膝关节等的健康,到了父母的年龄,就能体会了。




            起居有常

            有良好规律的作息习惯,保证充足的睡眠。


            每个人习惯不一样,有的人日落而息、闻鸡起舞,早睡早起是好事。有的人尤其是一些脑力劳动者,习惯晚睡晚起,喜欢静夜思,更有创造力,也无妨。主要是要保证休息的时间足够,且质量好。能让身体得到及时地恢复,就达到了休息的目的。




            饮食有节

            困难年代不饱,改革开放前吃不好,现在大多数人都吃饱了也吃好了,很多人却苦于肥胖油腻和糖尿病等。


            饮食有节制非常重要,不管是习惯少量多餐,还是三餐均匀,或者一日两餐,甚至日进一餐,找到适合自己的方式,尝试看看身体的感受。总之进行控制重要,这是对自己的健康和形象负责,胡吃海塞当时爽,进了医院则悔当初。




            别爱太满

            父母爱子女,但不要太满,不要代劳所有事情。要给孩子机会去负责任,让他们做自己,成为独立的人。最终你是你,他是他,爱归爱,终究是分开的独立的个体,小时候抚养,大点培养,成人了遥远看着,有困难了听听,帮扶下,其他的让自己走。


            遗嘱可以早立,财产不宜早交,老了,圈子里的人就慢慢少了,也就容易感到冷了,至少有财产傍身,暖和点。出去喝茶、逛街、遛狗、旅行,手有闲钱做什么不好。避免像有的父母卖掉自己房子,连着积蓄早早给了下一代,寄居在儿子家,却遭儿媳白眼,最后落个养老未遂,风烛残年竹篮打水。


            朋友、恋人之间也一样,要留有呼吸的空间,再好也别指望七天24小时不间断的相处模式。没他,你挺好,有他,你也好。但归根结底,一个人过得好不好,都是自己的事情,与他人无关。


            人们能依偎取暖,但别指望挂在对方身上全部依赖,现在的环境下谁都不轻松,能靠自己就别指望他人。别人的照顾要感激,但不奢求。有什么问题需要从自己身上找原因,寻求改进方法,因为真正能控制和掌握的,也就自己从头到脚这几十公斤。所以要多想办法提高自己,从自己身上改善,好过寄希望于别人。越少依赖于他人与外界,越多自由与幸福。


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