怀孕期间的营养会影响胎儿的正常发育，身体健康和智力。在怀孕期间合理分配膳食营养对怀孕和优生学非常重要。怀孕饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。好小心无忧网小编与大家分享如何调整孕妇的湿度。

如何调整孕妇的湿度

1，注意睡眠：孕妇必须保证充足的睡眠，以确保身体有足够的抵抗力，湿重可以缓解。睡前喝一杯牛奶可以帮助孕妈睡觉。

2，及时就医：因为孕妈妈的体质不一样，糯米等食物应慎重吃，如果湿度严重，应及时就医，在医生指导下服用药物。

3，饮食痰湿：身体水分较重，可以吃一些含水分的食物，如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子，生姜汤水，洋葱，大蒜等。

（1）少吃盐，多吃脾脏：吃点重口味的东西“。兄弟们通常容易潮湿，因为味道很重“会增加脾胃的负担，少吃咸的食物，多吃些液体和粮食。

（2）多喝热量，去掉湿汤：用适量的土螨，枸杞子，红豆，陈皮，加瘦肉或猪骨汤，可以加热，可以湿，这是广东汤的传统除湿，适合夏季饮用。

注意：薏苡仁是潮湿的，但它也会使身体变冷，而且衰弱的系统不适合长期使用，因此孕妇和月经期间的女性应该避免进食。不要吃冷热食物，如西瓜，大白菜，苦瓜等。

4，多运动：身体的水分扫出是最好的运动，运动汗液不仅可以解毒，还有助于排出多余的水分，并有助于促进血液循环，新陈代谢。运动吸湿排汗有助于去除水分，更多的阳光照射有助于胎儿。

5，蒸：蒸蒸蒸干，它可以促进身体的毒素排出，是一种可以在坐着时解毒的活动，更适合一些不愿意移动的朋友，也可以排出体内的毒素。湿气。