怀孕初期的早孕反应是最难受的，尤其是孕吐，感觉胃都要吐出来了。后来问了我在妇产科做护士的闺蜜，其实缓解也挺简单，就是要多注意些细节。1、为了缓解妊娠呕吐带来的不适症状，孕妇可以吃一些新鲜并且容易消化的的食物，也可以多吃水果和蔬菜，不吃比较油腻和刺激性比较大的食品，而且要注意保持心情的愉快，不用过分紧张，因为这是一种正常的生理现象。2、对于早孕时乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等护理方式来缓解。但是要特别注意动作轻柔，因为这一时期的乳房是比较脆弱的，所以在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。3、很多孕妈都有腰酸背痛的症状，但是如果是不严重，就不需要特别就医的，只要适当休息，并且加上局部热敷和按摩就可以得到改善。但是如果情况比较严重，就需要及时就医。