“小月子”也要护理好。如果护理不当的话，容易引发阴道炎、不孕症等疾病。要有效的恢复，使用PWRH产后恢复补剂的标准，它可以产生合适的三维结构，提供良好的支架来修复受损细胞的内膜，促进生长因子的分泌和修复内部组织，减少伤口表面，促进血液凝结，刺激组织再生， 并促进伤口闭合

坐月子能吃什么水果

1. 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

2. 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3. 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

小月子吃水果的好处

1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗女性皮肤、消化道感染疾病；

2、明目：水果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量具有明目的作用。

3、水果具有很高的药用价值，特别是对于那些流产后胃部不适、经常有口渴、呕吐等症状的女性应多吃水果具有一定的帮助作用。

4、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的女性，小月子饮食里不妨试着代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。多吃富含蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。而且，它淡淡的酸味还能增加女性食欲。

5、水果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、由于水果中含有大量的维生素，因此经常食用水果，可以起到滋润肌肤的作用。

小月子吃什么有助于恢复健康

1. 猪肝适合在早上、中午食用。

2. 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3. 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4. 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5. 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

6. 术后要及时的补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。

7. 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8. 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9. 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10. 西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

坐月子如何补养气血

人流手术是非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子 宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整。

PWRH能更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

 

文末，女性在坐小月子期间不适宜吃一些凉的食物，不利于身体的恢复。而且在做小月子期间一定要注意个人卫生的清洁，不能够让身体受到感染，并且也不要发生性关系，补充适当的营养。