准备怀孕女性的身体状况以及生活习惯，直接关系到自身和今后宝宝的健康，因此，女性在备孕期间仅重视补充各种营养还远远不够，还需要做到“四不要”，纠正一些不良生活习惯。

1、不要吸烟

吸烟女性打算生育时，应在怀孕前3-6个月戒烟，以免体内残留有害物质影响胎儿健康。备孕男性也应戒烟，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等物质易损伤睾丸中的生精细胞，造成精子减少及活力下降。同时，男方吸烟也会使共同生活的女性受到“二手烟”、“三手烟”的污染。因此，夫妻双方都要戒烟，创造无烟的环境。