原标题：三个超实用的食谱，帮助女性轻松得到气虚和血虚

食谱一：萝卜炖牛肉

材料：白萝卜，瘦牛肉，各种调味料

做法：将准备好的萝卜和牛肉洗净切成方块，然后放入沸水中，然后沥干;在锅里加入各种调味料，然后和牛肉一起煮;煮熟的牛肉加入萝卜后，可以在煮熟后直接取出。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气，补血，而且因为这个配方味道很好，很适合女孩们用 食用。

食谱二：清炖排骨

配料：排骨，白菜和各种调味料。

做法：清洗排骨并清洁它们。然后将其放入沸水中沥干，然后沥干水分;将准备好的白菜洗净切成两片;准备好所有的调味品;将调味料加入锅中，加入肋骨煮沸。半小时后，加入准备好的白菜;肋骨炖后，你可以启动锅。

功效：排骨有很好的补血效果。清炖排骨是一种常见的气血配方。

食谱三：气蒸童子卵

材料：肉卵，黄酒等调味品

做法：屠宰肉卵后，将其清洗干净，最后切成小块;将准备好的卵肉和黄酒等调味品放入锅中，不要加水煮;卵肉腐烂后，你可以直接吃。

功效：如何调节气血两虚，饮食是一种很好的方法，而这种蒸卵肉具有良好的补血功效，但身体较弱的一次不能吃太多。

　总结：吃猪肝，南瓜，花胶，红枣，红糖，黑豆，龙眼等食物对气血有一定的帮助。呵呵，我也介绍了气虚血瘀的治疗方法，希望对大家有所帮助。