叶酸已经成为准妈妈们的必需摄入品，但叶酸究竟需要服用多长时间、从什么时间开始服用？很多准妈妈还是一头雾水。对此专家指出，叶酸在孕前３个月到孕后３个月服用即可，不宜过量补充。

北京大学第一医院儿科主任医师介绍，叶酸是一种水溶性Ｂ族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质ＤＮＡ的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。所以建议准妈妈们在怀孕前３个月到怀孕后３个月这半年内，每天服用４００微克的叶酸，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。

要注意的是，服用叶酸应在医生指导下进行，不要擅自加大剂量。目前市场上还有１毫克规格的叶酸片，是每天推荐剂量４００微克的两倍还多，但这一规格不一定适用于孕妇，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响，所以一定不要擅自滥服。