精子是雄性生殖细胞。精子可以与卵子结合形成受精卵，从而产生胎儿。精子质量差，精子数量少，很容易影响精子和卵子的结合，所以男性应该注意保护精子，吃什么精子？以下是15种最有效的精子食物。

精子是雄性生殖细胞。精子可以与卵子结合形成受精卵，从而产生胎儿。精子质量差，精子数量少，很容易影响精子和卵子的结合，所以男性应该注意保护精子，吃什么精子？以下是15种最有效的精子食物。

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1.卵子：卵子是精子的最佳补品。因为它们含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓“吃什么”。

2，坚果：坚果可以沉积成雄性激素分泌，使之有规律。特别是，核桃和大枣的功能可以起到肾，血，胃和肺的作用。早些时候我们谈到了维生素。因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞并补充新鲜和新鲜的细胞。新鲜水果和蔬菜可以达到这种效果。

3，洋葱，大蒜等：洋葱，大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激器官的精子发生。

4，苋菜：苋菜也叫杨草，懒菜，长寿，平蔬菜等。苋菜在温暖肝脏和肾脏方面发挥着重要作用，帮助阳气强化精华，因此药典中有“太阳草”的名称。苋菜籽是一种兴奋剂，具有固化，补阳，补肾，治腰带，温暖腰膝的功能，适用于遗精，多尿等疾病。

5，动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。

6，鱿鱼：含有高蛋白质，增加体内的荷尔蒙。

7，牡蛎：其中一种含有锌的海产品，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作，生吃是保留痰中锌的最佳方法。其他如龙虾，海胆，海参，鱼卵，虾卵，贝类，海藻等也很好。

8，人参：这不仅是老年人使用的滋补品，它富含植物激素，可以增加酮的含量，增加精子的产生量和性活动的频率。

巧克力：巧克力含有一种叫做PEA的化学物质。它具有兴奋作用，有助于减轻压力。当然，性可以得到改善。 ！

10，红葡萄酒：含有的肉豆蔻是一种温和的迷幻剂，肉桂可以改善血液循环，让他放松，享受你的美好夜晚。虽然它不会增强性欲的实质效果，但它可以促进心理层面的性欲，再加上营养丰富的奶酪，真的是从内心鼓舞人心促进性生活！

11.当归：当归含有天然植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的功效，可以使人的血液流畅有趣。

12.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是一种非常有效的壮阳药。而它是如此昂贵，以至于它如此昂贵，它肯定会让他感到尴尬，说它不起作用！

13.罗勒：古罗马人经常用罗勒作为菜肴来充当壮阳药。它强烈的气味被认为是对壮阳药的极大帮助。

14，蘑菇和香蕉：效果不好，外观很暗，它是一种很好的壮阳药。 15，Mulberry：Mulberry可以帮助改善这种“生殖亚健康”，许多治疗死亡综合症的处方都是桑树作为该药的重要组成部分。因此，对于正在积极准备“下一代”人造项目的男性来说，你可能希望在这个季节吃更多的桑椹。桑椹具有调理汗液和提高精子质量的作用。因此，男性朋友应该根据自己的情况吃一些。桑椹可能有一点酸度。它可以与蜂蜜混合并与桑椹混合。味道很好。

如何提高精子质量

精子检测需要3-7天的禁欲。医院的常规精子检测过程至少需要在医院收集室进行2-3次检查和登记。或者对马桶进行取样并返回实验室进行测试。

我是一个在宝贝上买的精子探测器，在家测量很方便。

>怎样培养优质精子：

第一：远离烟草和酒精;

第二：保持阴囊温暖;

第三名：唐不要过于肥胖;

第四：戒烟，控制性交次数;

第五：合理调整饮食结构;

第六：必须清洁和自给自足;

第七：防止磁辐射;

第八：确保身体健康;

第九名：大师你身体的生物钟。