怀孕是每个女性人生中至关重要的阶段，孕妇需要特别注意自己的饮食，以确保胎儿的健康发育。有些孕妇担心会因为多吃而长胖，但实际上，选择合适的食物可以帮助孕妇长胎不长肉。下面我们将介绍一些适合孕期食用的食物，既能满足孕妇的营养需求，又不易导致肥胖。

新鲜水果

水果是孕期的理想食物之一，富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高免疫力和消化系统的健康。尤其是那些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，可以帮助孕妇吸收铁质，促进胎儿的生长发育，同时不会让孕妇长胖。