在备孕期间，女性的体脂率过高不仅影响自身的健康，还对胎儿的健康发育有着至关重要的影响。因此，降低体脂率成为了很多备孕女性的重要任务。但是，减脂过程中，很多女性会选择节食，这方法不仅不能成功减脂，还会对我们的身体造成负担，我们可以通过控制热量摄入、增加蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、进行有氧运动等健康的方法进行减脂。