中国人对养生非常讲究，不仅要求晚上睡眠质量要好，而且还要求中午应该有半个小时左右的午睡时间。很多人吃完午饭，都会小憩半小时，为下午能够有一个饱满的精神而做准备。很多成人都会保留有这种习惯，所以也要求孩子养成一个这样的午睡习惯。

对于很多孩子而言，他们的午睡也非常重要，如果中午没有睡好的话，很多孩子在下午上课的时候就会有打瞌睡的情况，上课精神注意力不集中，记忆力也会严重下降，对孩子的学习和生活都会造成很大的影响。