女性怀孕后身体上会发生很多变化，而这些变化带来的影响多半是负面，比如激素变化让孕妈情绪多变、腹部隆起让孕妈行动不便、胎儿逐渐发育让孕妈腰酸背痛等等，其中受影响最大的就是孕妈的睡眠。有不少孕妈都表示，怀孕后睡眠质量很差，不是睡不着就是经常醒，尤其是遇到胎儿半夜活跃的时候，孕妈更是被折腾的没法睡觉。但实际上孕妈想要安睡整晚并不难，只要做好这4点，就用拥有好睡眠。