备孕时充满期望；

怀孕时满是惊喜；

十月怀胎的漫长；

一朝分娩，

收获幸福亲子时光。

面对生娃这个艰巨又光荣的使命，总有妈妈调侃“生娃害了娘”。身材会不会走样、皮肤会不会不好，是不是真的落下病根……期待与恐惧伴随孕育分娩的整个过程。

好身材都是锻炼出来的，好皮肤都是保养出来的，那么传说中的“月子病”又该怎样预防呢？很多常说的“月子病”比如：腰痛、耻骨痛、产后漏尿、排便困难、胯骨变宽等，都与女性骨盆和盆底肌有直接或者间接的关系。

很多妈咪都未曾听说过盆底肌，所以很容易忽视它的存在，But一旦盆底肌在孕期及分娩过程中出现损伤，往往会带来意想不到的问题，虽“不痛不痒”，但却严重影响生活质量！

什么是盆底肌？

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。