在月经期之前我该怎么办？如何护理月经不调

月经早期是月经不调的症状，这意味着月经来潮的时间早于预期。它可以通过饮食，日常生活和药物治疗。月经早期的病因主要与内分泌失调和血热，气虚等因素有关。

　　月经不调怎么调理?

如何调整月经？调节月经，除了药物治疗外，还要配合健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，不要过度饮食，学会调节和释放自己的压力，保证足够的休息时间等。

1.保持快乐精神，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹胀，腰酸，乳房疼痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或抑郁等，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。保持温暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血容量较多的人不宜吃红糖。

3，防止过度饮食，戒烟戒酒，注意饮食结构，多吃瘦肉，谷类食品，深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不宜过冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4，注意内衣要柔软，棉质，透气性和透气性能好，要经常洗，换内衣应放在阳光下晒干。

5，不宜吃生冷，酸味等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。血液加热器在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱，大蒜，生姜等刺激火的东西。气血两虚的人必须增加营养，如牛奶，卵子，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，卵肉，羊肉等，并吃冷和甜瓜。

6，长期月经不调应注意饮食调理，如饮用黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮料，山楂红糖饮料等。如果症状仍未改善，建议及时到医院检查确定原因，以便您可以按照医生的建议及早治疗。