如果精子很低怎么办？我应该吃什么？

　　精子活力低是怎么回事

精子活力低，可能是婚前一些不合适的生活方式造成的，如酗酒，酗酒对精子非常有害，并可能导致精子畸形。除酗酒外，吸烟还会导致精子疲软。如果是种系感染，精浆的成分会发生变化，锌，镁，柠檬酸，果糖会减少，pH也会增加。这一系列的变化会影响精子。活力。

事实上，生活中的许多小事都处理不好，精子也会不活跃。例如，经常穿紧身内衣，经常开车，长期面对电脑，洗个热水澡，下蹲桑拿会增加男性管的温度，这会影响精子的发育。如果阴囊温度不在35-36°C范围内，特别是在高温下，会发生精子发育不良，自然精子活力会降低，这可能会影响生育能力。

在生活和饮食中，你应该避免吸烟和饮酒，大鱼和大肉，并适当运动。对于IT男性或程序员来说，精子活力低的几率会更大，经常面对电脑，盯着手机，这些辐射也会使精子变得头晕，精子活力低下。

　　精子活力低应该怎么办

精子活力低，男性转向架自然要去医院治疗，但治疗过程可能不是一两天，所以在这个阶段，即使遇到可怕的事情，你应该爱LP并克服它一起。

事实上，许多男性转向架可能会养成不良习惯。吸烟和喝酒，女性的奶酪自然是非常不喜欢的，但工作场所可能存在隐藏的规则。没有办法拒绝。男性转向架也是一个两难选择，但如果他们拒绝，他们可以拒绝。这也是对健康的解释。刺激性食物也少吃，太辣，太酸或太咸的食物拒绝。在日常生活中，你还应该注意多吃新鲜水果和蔬菜，绿叶蔬菜含有维生素C，维生素E，锌，硒等。这些物质有利于精子的生长，记得要多吃点。精子活力低，想要提高精子活力，记得要充分补充这两种物质，锌，镁，还要多吃含有黑色素的食物。通常，少喝酒，养成良好的生活习惯，早点睡觉，早起。

　　精子活力低吃什么好呢

为什么要吃锌食物？因为锌参与精子的生长，成熟，活化和获能。含锌的植物性食物包括大豆，花生，小米，萝卜和大白菜。最好吃肉中的牡蛎。锌含量很高，其次是牛肉，猪肉，卵肝和羊排。卵食也可以吃。镁可以提高男性的生育能力，还可以调节心脏的活动，可以降低血压，预防心脏病，每个人都可以多吃含镁餐饮。哪些食物含有更多的镁？大豆，土豆，核桃，燕麦片，通心粉，绿叶蔬菜和海鲜。黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳等，可以多吃。你也可以喝黑豆浆等。新鲜水果和水果应该多吃，你应该养成早睡早起的习惯。通常你可以更频繁地运动，经常熬夜的男人应该记得改变。