什么是保护卵巢的食物？维持卵巢的食物　　1、苹果俗话说，每天一个苹果，医生远离我。因为苹果中的黄酮类化合物可以帮助抑制低密度脂卵白的氧化，防止动脉粥样硬化。此外，苹果中的果胶还可以帮助降低胆固醇。　　2、胡萝卜该研究发现，每周吃5个胡萝卜的女性患卵巢疾病的风险比女性低50％。吃胡萝卜不仅可以保护卵巢，还可以维持女性维生素的摄入，同时也是一个明确的目的。　　3、茄子茄子含有多种维生素，尤其是维生素P，可以增强细胞粘附，增加微血管弹性。此外，茄子可降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，并有助于治疗“三高”疾病。　　4、黄瓜大多数人都知道，美味的黄瓜具有清热，解渴和利尿的功效。黄瓜的纤维素可以促进肠道排出的食物废物，从而减少胆固醇的吸收。此外，黄瓜中的丙醇酸还可以抑制体内糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。　　5、山楂山楂含有丰富的山楂酸，维生素C，脂肪酸，柠檬酸，碳水化合物等成分，有助于扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂。　　6、黑豆与其他植物相比，黑豆含有丰富的雌激素。长期坚持饮用黑豆奶可有效补充植物雌激素，维持子宫和卵巢。　　7、香菇蘑菇可以帮助消化，脱脂和降低血压。香菇的纤维素促进肠胃蠕动，防止便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有核酸物质，如香菇，可以促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。富含葛根的异黄酮可以模仿雌激素。长期使用可以调节女性体内雌激素的分泌和供应，深受欧洲，美国和日本女性的喜爱。