我们都知道，羊水对于胎儿的发育有着重要的作用。胎儿和羊水的关系就像是鱼儿和水，一旦羊水出现了异常情况，那么胎儿的发育也会受到影响。所以孕妇在平时就要注意关注羊水的情况，而且尽量不做影响羊水质量的事情。像孕妇有这3个习惯的话，羊水质量就容易变差，最终胎儿可要遭罪了，有的话就赶紧改了吧。

1. 盐分摄入多

在怀孕之后，很多孕妇的口味变得比较重，经常想吃味重、辛辣刺激的食物。其实我们是建议孕妇的饮食以清淡为主的，如果孕妇吃的食物太咸的话，盐分摄入过多，就容易引起妊娠高血压。从而导致胎盘功能不良，或者是羊水过少。如果怀孕早期羊水少的话，很容易造成胎儿面部畸形。如果是孕晚期羊水较少，甚至是粘稠状，暗绿色等，就会对胎儿的生命造成威胁。因此孕妇在平时的饮食上，注意不要吃太多的盐。

2. 糖分摄入较多

可能一说糖分摄入高，很多人会想到妊娠糖尿病，但是和羊水有什么关系呢？还真的是有呢。因为有20%的妊娠糖尿病的孕妇，都会患有羊水过多症。因为本来孕妇血糖高的话，就会导致多尿。同时这也会影响到胎儿的尿液量，使得胎儿尿液增多。而胎儿的尿液也是羊水的来源之一，所以这也容易导致羊水量过多。羊水太多的话，很容易导致脐带脱垂、胎盘早剥甚至是早产。所以孕妇平时要注意减少糖分的摄入量，别图一时之快而伤到了胎儿。

3. 太过劳累

如果孕妇在孕晚期还经常干一些累活、重活，或者是还坚持在上班的话，很容易出现劳累过度的情况。而孕妇太过劳累，或者是情绪波动比较大的话，都可能会导致胎儿宫内缺氧。如果胎儿出现了缺氧的情况，无法控制排泄，胎便就容易污染羊水，这是一种非常严重的情况，孕妇要尽量避免。

羊水的质量状况和胎儿的发育息息相关，所以孕妇在平时要多关注羊水的情况。如果有以上这3种情况的话，就要及时改掉了，不要因为一时的疏忽大意而影响了胎儿。