原标题：90％的人不知道此时运动可能导致黄体破裂

黄体期不宜剧烈运动

准备参加马拉松比赛的江焱在看完报告后感到害怕，因为她还接受了黄体的训练。虽然当时没有危险，但它会留下麻烦吗？

通常来说，黄体破裂本身并不会影响女性的日后生育能力，但如果黄体破裂没有得到及时治疗，继发了感染，又或者是消炎工作做的不到位，很可能会诱发盆腔炎性疾病后遗症等，这些会影响女性的受孕能力。

“黄体破了 开裂对人的伤害因人而异，所以不要太担心。 “张伟给了每个人一个心形药丸。在黄体破裂后，如果出血量很小，破裂的小体内的毛细血管会自愈，腹腔内出血会自行吸收，不会留下任何后遗症。

然而，有些人可能有严重和难以忍受的腹痛。继发性血管中的血管破裂，血液流向腹腔，引起持续的腹痛。在严重的情况下，可能会发生失血性休克。如果治疗不及时，可能会发生危及生命。此时，您必须及时去医院治疗，以免发生意外。

遗憾的是，对于黄体破裂迄今没有特别有效的办法，因此，你只能再次建议育龄女性同胞：黄体破裂复发的几率很高。如果您以前有过这种经历，为避免复发，您必须注意月经周期后期的自我保护，尽量避免剧烈运动。重体力劳动等。特别是在黄体期，尽量避免剧烈运动。 “有必要指出，同时服用抗凝药物的患者不应该在寻求急腹症时延迟。”

　　黄体期来可以跑步吗?

黄体期能否跑步，因人而异。医生建议，原则上，女性黄体期时应多休息，尤其精神不佳时更不要勉强身体。

如果女性设定了良好的训练周期，她们仍应分开几天，从低强度运动开始。毕竟，跑步是一种冲击练习，黄体期不必过度劳累。

　黄体期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

跑步应尽量减少步伐，减少步幅，特别是对于超级跑步（速度与步行相同，步幅很小），运动时间应相应减少。切记不要超过身体的容忍度。

　如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在黄体期进行跑步。对于有跑步习惯的女性，月经期间的跑步因人而异。简而言之，运动需要循序渐进，而不是快速而迅速！