多吃富含蛋白质的食物

在流产后半个月内，你应该多吃含有蛋白质的食物。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入量不足，身体的抵抗力会降低。在流产后半个月内，蛋白质应给予每千克体重1.5至2克，每日剂量约为100至150克。如：卵肉、猪瘦肉、卵类、奶类和豆类、豆类制品等

多吃水果

人工流产后，由于身体虚弱，往往容易出汗。因此，应少量加水几次，以减少水分蒸发量;汗液中含有较多的水溶性维生素，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。如香蕉、橘子、山楂、桂圆、红枣、西红柿等等。

加足够的铁

加入足够的铁以预防流产后的贫血。营养时间适合半个月。通常，身体虚弱，身体很差，失血量很高。补充时间可以适当延长。如黄芩，阿胶，红糖，大枣，糯米，糯米，卵肉，生姜，菠菜，乌梅等都有非凡的收敛止血，补气养血。另外，猪肉，动物肝脏，血豆腐也有补充铁和血的功效，可以多吃。

阿胶炖鸽子

阿胶是补血的最佳食品。它可以有效地补充一个完整的鸽子吃血。人工流产后，身体相对空虚。患者可以选择这种食物来补充血液，这有助于身体。康复不会留下疾病的根源。

材料：

1羽鸽子

阿胶1.5-2件（我用颗粒状的东阿阿胶）

11枣

杞子量

少量盐

适量的水

做法：

1，所有材料都准备好了; 2，鸽子洗净，切块; 3，洗净红枣，枸杞子和明胶（块 阿胶成小片）; 4，在炖菜中加入适量的水，不要让所有的材料都合适; 5，盖上炖锅盖，放入电饭煲中蒸2小时以上; 6，炖后，加入少量盐即可食用。

功效：

补血益气，温肾阳气，皮肤红润有光泽

堕胎后不要进食

不能吃硬食。

流产后，你不能吃冷食，尤其是脾胃功能不佳的女性。太冷的食物会伤害脾胃，影响消化。

不能吃油腻的食物，如脂肪，动物脂肪等，手术后每天控制80克以内的脂肪。流产后胃紧张和排便不畅，可导致消化不良。流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲，减少蛋白质，糖，维生素的摄入，也容易发胖。

不能吃螃蟹，河獭，蜗牛等冷食。因为流产后的食物是热身的，这些食物不利于恢复。

堕胎后，禁忌酒精和烟草。吸烟和饮酒不利于子宫内膜的修复。长期阴道流血会加重感染。继发于其他妇科疾病。

手术后不要吃油炸和辛辣刺激性食物等热食，以免加重出血。油炸饮食会加重口干和便秘等症状。

不要吃刺激性食物，如辣椒，胡椒，生姜，酒，醋等，因为这些食物会刺激性器官充血，增加月经量。

健康小贴士

堕胎后的妇女应适当限制脂肪。手术后一周，脂肪控制在每天约80克。那些经历过紊乱的人，避免刺激性食物，如胡椒，酒，醋，胡椒，生姜等。这些食物可以刺激性器官的充血，增加月经量。还要避免食用螃蟹，蜗牛和河獭等冷食。