原标题：怀孕前3个月要注意什么

怀孕前3个月要注意什么

怀孕前3个月 他们都处于不稳定的时期。在此期间，孕妇应更加注意自己的身体。许多女性对怀孕的预防措施知之甚少，尤其是第一次怀孕的女性对这个问题更加困惑。那么在怀孕的前3个月你应该注意什么？

　怀孕前3个月要注意什么

1.进行第一次检查。在第三个月，准妈妈需要进行第一次身体检查，并在医院建立档案，在未来怀孕期间，他们必须准时去医院检查。这将跟上胎儿的发展。

2，饮食清淡，易消化。大多数孕妇在孕早期会有不同程度的早孕症状，如孕吐。这应该基于清淡易消化的食物，禁止食用辛辣，冷的食物。

3，补充营养，尤其是叶酸。也正是由于早孕反应，孕妇食欲不振和食欲不振。但这是腹部胎儿脑细胞和神经系统迅速分化的时候。迫切需要各种营养素，尤其是叶酸。母亲可以吃少量食物，补充足够的营养，并有意增加叶酸的摄入量。

4，充足的睡眠时间。准妈妈在怀孕的前三个月会出现疲劳，疲劳和头晕等症状。尽量每天保持失眠约10小时。不要太累，早点睡觉，早起，并制定良好的工作时间表。

5，注意防辐射。虽然很难解释哪种辐射会影响胎儿，但在日益复杂的辐射环境中，医生建议必须适当注意辐射防护。准妈妈不希望在电脑前或长时间看电视。尽量远离微波炉，复印机，打印机和其他高辐射设备，少睡在电热毯上。

6，同房的次数。在怀孕的前三个月，胎儿不稳定，所以丈夫和妻子应尽量避免同一个房间，以免造成流产不良。 7，适度活动，不要做剧烈运动。孕妇准妈妈的适当活动仍然是必要的。散步和做产妇运动是不错的选择。但是，有必要避免外出，前往人口密集的公共场所，举起重物等，以防止腹部被重力撞击。

8，注意个人卫生。准妈妈应该洗澡，换内衣，穿宽松的衣服。尽量不要穿高跟鞋并化妆。

9，保持心情舒畅。在怀孕的早期阶段，准妈妈可能会因怀孕带来的许多事情而高兴极了。然而，在怀孕期间，母亲的情绪起伏不定。有必要保持平静的心态和愉快的心情。这不仅有利于胎儿的发育，也有利于母亲的健康。

可以看出，准妈妈在怀孕的前三个月有很多事情需要注意。因此，不能掉以轻心的准妈妈。他们应该时刻关注自己的身体变化，给胎儿一个健康安全的发展空间。