许多孩子在入睡前很难安顿下来，晚上睡着后醒来。对某些人来说，这不是问题。但如果孩子不知道这一点，父母可以采取一些简单的提示来改变这种情况。

如果孩子拒绝上床

（1）提前计划您希望孩子入睡;

（2）让孩子提前20分钟放松，准备睡觉。如果您的孩子养成了晚睡的习惯，那么根据原来的睡眠时间每周5到10分钟，直到您满足您的要求为止;

（3）当孩子们上床睡觉时，请设定与他们一起度过的时间。例如，读一个故事，然后用被子盖住孩子并说晚安;

（4）在睡觉前给你喜欢的玩具或毯子;

（5）在孩子可以到达的地方放一杯水，如有必要，打开昏暗的夜灯;

（6）如果孩子自己起床，不要大惊小怪，自然让孩子再次上床;

（7）每天睡前尽可能准备和准备时间。

如果孩子不在你身边，你就不会睡觉

这些提示可以帮助12个月或更大的孩子在没有你的情况下习惯在房间里睡觉。当孩子在半夜醒来时也可以使用它。做好心理准备，让孩子适应需要很长时间。此外，当使用以下步骤时，如果孩子独自睡在一张小床上，你不方便亲他，你可以用触摸或点击。

（1）形成正常的就寝时间;

（2）当孩子昏昏欲睡时，把它们放在床上，如果孩子醒来，亲吻他们晚安;

（3）承诺一段时间后回去给他们一个吻;

（4）几乎立即回到吻;

（5）走几步，然后立即回来亲吻孩子;

（6）承诺在一段时间后给他们一个吻;

（7）在其他房间杀了一点时间，然后给他们一个吻;

（8）只要孩子仍然在床上醒来，过一会儿再回来吻孩子;

（9）如果孩子在床上，说道：“回去睡觉，我会吻你。”

（10）这是他们入睡的方式，并重复每个人的习惯晚。

为5岁以下儿童提供更多睡眠建议

（1）确保您的孩子每晚睡眠时间相同，并在睡前做同样的事情;

（2）如果孩子晚上饿了，在睡觉前给他们喝一杯牛奶（记得在喝完后刷牙）;

（3）如果孩子害怕黑色，留下夜间照明;

（4）不要让您的孩子在睡觉前30至60分钟看笔记本电脑，平板电脑或手机，因为屏幕上的光线会影响睡眠;

（5）当你还是个孩子的时候，