男性篇:

在此之前我看到大多说备孕就是关于女性的，但是也不是女性一个人能完成的，所以备孕过程中男性也要格外注意，就以我家先生为例，希望对大家有所帮助。还好我先生没有什么不良嗜好,平时除了工作之外就喜欢健身,游泳,摄影,旅游,也不抽烟不喝酒,所以他备孕的时候还挺简单的,我们开始备孕的时候正好赶上老公单位体检,除了X光那两项没做,其他都做了,所以孕前检查的时候他就做了一下精液常规检查。整个备孕期间3个月的时间也没有特意补过什么保健品,除了番茄红素,这个是医生建议的,我也问过什么锌之类的,他说不用,没问题的就吃3个月番茄红素就行,也是提升精子质量的,一般备孕的人都要吃,就跟女性补叶酸似的,这个在别的回答中说过,买的是体恒健的番茄红素,一瓶吃一个月,买了3瓶,至于为什么买这个牌子的完全是因为我之前吃葡萄籽的时候一直吃的他家的········我老公做的就是这些,还有一些感觉都已经被说烂了的,就是什么不要熬夜啊,戒烟酒之类的,这些应该都知道,就不废话说了,值得一提的是,我觉得健身还是挺有用的,因为它调节整个身体,免疫力也增强,身体会更健康,不过要备孕的话也不要过度,别再受伤了。