有些夫妻很早就计划要孕育，但是一直怀不上，如果经过检查并没有发现双方存在不孕不育的问题，那就说明备孕时没有把握住时机，没有掌握正确的方法，就会造成受孕困难。那该怎样提高受孕率？以下有五种方法供备孕夫妻参考。

1.合理饮食

合适的身体备孕环境应该是偏碱性的。计划怀孕时，要合理补充营养，如果营养过多反而会使体内脂肪、蛋白质堆积，从而使得体质偏酸性，降低受孕几率。由于阴道环境偏酸，降低精子的存活率，另外粘稠的宫颈粘液会阻碍精子的进入，受孕率当然会降低。

2.掌握排卵期

排卵期对于女性来说是非常重要的时期，在这一时期同房能大大增加受孕几率。排卵期还是很好确定的，女性排卵期会有类似于痛经的小腹疼痛现象。排卵之前，女性阴道会分泌类似卵清的粘液。从时间上来判断，排卵期是下个月月经前12-16天左右，女性可以根据自己的生理变化和生理周期来推算出排卵期。

3.每3天同房一次

之所以需要每3天同房一次，是因为精子的存活时间只有3-5天。为保持女性体内精子的活性，可以有效受精，又由于卵子的存活时间一般在12-24小时，在女性排卵期前几天同房可以大大增加受孕几率。

4.保持愉悦的心情

夫妻在备孕期间都会有一定的压力，尤其是受孕困难的夫妻，已经计划很久依旧没有成功，双方的压力肯定都非常大。另外，家庭其他成员的催促和社会的压力也让备孕夫妻喘不过气来。这样，反而会使受孕率降低，形成恶性循环。所以，保持愉悦的心情对备孕夫妻来讲非常重要，在同房时也要保持愉悦感和新鲜感。

5.注意精子的质量和数量

提高受孕率的重要保障就是精子的数量和质量。对于男性来说，要在计划怀孕期间尽量戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精有“杀精”作用，既会使精子数量减少，还会影响质量。戒烟戒酒，胎儿才能更加健康。同时，男性尽量选择宽松的内裤和长裤。补充维生素和微量元素也很重要，在备孕期间，补锌补硒能提高精子的质量。

受孕需要考虑到很多方面的因素，根据上面