备孕期间的饮食对于未来宝宝的健康起着至关重要的作用。良好的饮食习惯可以为受孕和怀孕期间提供足够的营养，有助于提高受孕率和减少孕期并发症的风险。因此，在备孕期间要特别注意饮食的平衡和多样性。
在备孕期间，女性需要摄入足够的叶酸、铁、钙、维生素D和蛋白质等营养素。叶酸对于胎儿神经管的发育非常重要，因此备孕时就应该开始补充。铁是制造血液和输送氧气的关键营养素，钙有助于宝宝的骨骼发育，维生素D有助于钙的吸收，而蛋白质则是胎儿生长发育所需的基本营养。
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