维生素A是一种脂溶性维生素，它在人体内扮演着重要的角色。维生素A的补充对于保持健康，尤其是眼睛、皮肤和免疫系统的正常功能至关重要。在本文中，我们将介绍维生素A的作用和功效。

1. 保护眼睛健康

维生素A对于维持良好的视力和眼睛健康至关重要。它是视网膜中的一种重要成分，能够帮助我们适应光线的变化，并在昏暗的环境中提供良好的视力。此外，维生素A还能预防并改善夜盲症，这是一种由于视网膜对光线的适应能力下降而导致的疾病。