对于备孕的女性来说，好好保养卵巢很重要。卵巢是生殖器官之一，而且控制着排卵，排卵正常的话，受孕率会很高。所以，要想怀孕就得好好对待卵巢，首先是从饮食做起，下面是女性卵巢保养十大饮食标准，一起来看看吧。

女性卵巢保养十大饮食标准

1、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。不然长期月经不调也是伤害卵巢。

2、少喝碳酸饮料

此类饮料影响钙质吸收，降低卵巢能力。

3、饮食上应注意多吃含有植物性雌激素的食物

比如豆制品包括黄豆、大豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐脑等等，要注意多食富含优质蛋白质的食物，比如鱼、虾、禽类、牛奶等等，雌激素对于保养卵巢有很好的功效。

4、少吃动物脂肪

动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

5、多吃纤维食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃红枣

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效，呵护卵巢。