叶酸对于人体是有好处的，尤其是对于备孕和怀孕的朋友，吃叶酸还有助于胎儿发育。也有人担心长期吃叶酸会对身体不好，可能还会加重身体负担。那么，长期吃叶酸片对身体有害吗，备孕吃多久的也叶酸合适？我们一起来了解吧。

正常人适量吃叶酸一般没有危害。但如果普通人群长期、过量吃叶酸,可能会出现食欲不振、腹部胀气或恶心反胃等胃肠道反应。如果没有必要，其实是不需要吃叶酸的。叶酸要补充维生素和叶酸的作用，平时可以适当的多吃水果和蔬菜，这些食物里会含有叶酸，口服叶酸可以迅速改善巨幼细胞性贫血，但如果仍大剂量服用，则不能阻止维生素缺乏引起的精神损害的进展。 过量饮酒会减少身体对叶酸的吸收。因此，如果有需要，在服用叶酸期间应避免饮酒。