经常听到有夫妻说，备孕其实很简单，就多运动和吃叶酸就行了。尽管这两个的确是备孕要做的，但是备孕还要从饮食上去调理。尤其是备孕吃什么是非常重要的，那么备孕要吃什么调理身体?

备孕要吃什么调理身体

1、鱼汤或者深海鱼类，富含氨基酸和胶原蛋白，可以促进子宫内膜生长，改善子宫环境，增强受孕机会。

2、豆腐、豆浆类的豆制品，可以清除体内致畸物质，也可以补充人体的雌激素，帮助子宫内膜生长，利于胚胎着床。

3、五谷杂粮类的谷物食品，常吃一些谷类食物，其实对于促进卵子发育也是非常有效的。毕竟谷类食物当中所含有的植物性雌性激素也是非常高的，能够为身体有效补充雌性激素。

备孕要吃什么准则

1、饮食平衡，尤其是备孕期间，不管是蔬菜瓜果，还是蛋白质等等，营养物质很多，种类也繁多。没有专门吃一种的，各类营养物质都应该吃一点。

2、少食多餐，切记大补。很多人觉得自己备孕就应该不好身体，天天大鱼大肉，喝鸡汤等等。其实并不是，这样不仅营养单一，还会造成体重增加。