孕吐是很多女性怀孕后不可避免的一个问题，虽然孕吐很正常，但还是让不少孕妈妈觉得很难受，那么如何缓解孕吐？缓解孕吐最有效的方法是什么呢？我们一起来了解一下吧。

孕早期如果能及时补充B6，可以避免孕吐的发生或者缓解症状。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。建议每次不上维生素B6 25毫克，每天3次。也可以多吃一些含有维生素B6的糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物。