丈夫在怀孕前3个月应该做些什么？准备怀孕时你需要注意什么？怀孕不是一个人的事。让我们来看看男性在怀孕前3个月应该如何调整自己的身体。

有些育龄夫妇或长者可能觉得怀孕主要是女性的生意，所以只要女性去体检，保护子宫和卵巢，培育好卵，就可以等待精子来。事实上，这只表明成功的一半，那么另一半是什么？是男性精子的质量不能正常工作，数量不多，没有畸形。高质量的精子与优质供卵相结合，可以生出健康聪明的婴儿。

在过去的20年中，男性精子的数量平均每年下降2％。维持精子的负担一直牢牢地落在每个育龄男性的肩上。

首先，如果一个人每天吸20支烟，精子的存活率会下降一半，很容易引起畸形和流产。怀孕的父亲很容易在饮酒后在同一个房间里有一个变形的轮胎，因为摄入大量的酒精会改变精子的形状和活动，甚至会杀死精子，这会影响胚胎的发育。 3个月后最好戒烟。

其次，睾丸功能下降，影响男性生育能力。建议每晚10:30躺下，然后在11:00之前入睡。

第三，在怀孕期间，最好不要与丈夫一起出汗，泡温泉或热水澡。精子害怕高温，它需要在34~35°C的恒温下正常发育，超出此标准就变得非常脆弱。然后不要穿紧身衣（尤其是透气性差的紧身内衣），不要长时间坐着，睾丸受到约束，血液循环不顺畅，温度会升高，杀死精子。

然后，一些药物会影响精子的活力或导致精子畸形，影响怀孕，如雌激素，血液和血液的平等。因此，如果父亲在怀孕期间需要服药，最好咨询医生并选择适合您的药物以避免损伤精子。

最后，精子的一个主要成分是锌，它鼓励男性多吃含锌丰富的食物，如牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼，卵黄等。