隔了一盒牛奶，一会再喝酸奶

admin6个月前 (11-14)资讯23

怀孕对女人来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生必须经历的事。

备孕不仅指女性，也包括男性。所以有女性备孕食谱和男性备孕食谱，针对男女在孕育中的不同职责来补充蛋白质、维生素等营养物质。

下面介绍的备孕食谱也会围绕这些营养来搭配，最终实现优孕的目标。

女性备孕食谱

女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早。形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。

豉汁青鱼头

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