1、吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。2、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。3、不要熬夜。晚_上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。4、不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子.上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。