坐月子需要注意什么。坐月子期间，妈妈看似很舒服，不用工作不用做饭，甚至有的妈妈可以住月子中 心，那准妈妈们真的就高枕无忧了吗，别闹了好吗，坐月子是一项非常重要的事情，哪怕不用照顾宝宝不用做饭，没坐好月子一样落下各种毛病，那坐月子需要注意什么。产后妈妈除了注意个人卫生以外，还要注意补 血和生 殖 器 官恢复。一样做不好都会留下后遗症。经研究证明法国PWRH产后专 业修 复营养含有修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修 复因子针对帮助产前、产后以及对子 宫内膜的修 复，同时有补 血、补气的作用,属于产后恢复的必 须营养。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修 复标准PWRH修复标准1、补充孕产流失营养18-20%2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%8、母乳营养9－11%9、子 宫粘连修 复15-18%10、子 宫瘢痕修 复13-17%每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性也要进行过于激烈的运动。zxf