练习瑜伽，尤其是对于那些因怀孕而承受压力的夫妇，瑜伽可以提供和平，乐观和减轻压力的效果。通过瑜伽，可以使怀孕过程更加积极。在女性生理期的一个星期内，雌激素的分泌被削弱，并且容易被激怒。此时，练习瑜伽可以调节卵巢激素，主要是舒展卵巢，清除胸部呼吸，促进骨盆中的血液循环和改善不良情绪。