大家都知道，产后妈妈优质的奶水，会直接影响宝宝的身体健康。特别是对于哺乳供卵的妈妈们来说，一定要了解哪些食物可以提高乳汁质量，哪些食物不但会减少奶水，还会降低奶水的质量。妈妈们需要注意对以下5种营养的摄入，因为这些营养会严重影响产妇乳汁质量。

营养一：蛋白质

产妇缺少蛋白质的危害：如果乳母膳食里的蛋白质质量比较差，摄入量又不足，会影响乳汁里蛋白质的含量与组成。

常见卵白质丰富的食物推荐：

1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉：牛、羊、猪、狗肉等。

3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等