首先是添加叶酸。叶酸有利于宝宝大脑的发育。如果你缺乏它，它将导致脑发育不良或畸形。在怀孕初期，您需要每天补充0.4毫克叶酸。此外，菠菜，生菜，芦笋和大白菜也很丰富。叶酸，女性可以多吃。

其次，有必要补充钙和补充锌。钙是骨骼和牙齿的主要成分。在怀孕期间，你应该吃豆制品，牛奶和卵子，包括海鲜和骨头汤。由于缺铁会导致孕期贫血，建议多吃豆类，卵子，动物肝脏，李子粒等。锌也有利于胎儿大脑发育。富含锌的食物包括海带，大豆，扁豆，麦芽，黑芝麻和南瓜子。瘦肉等，建议定期进食。