女性朋友在知道自己怀孕后总是十分兴奋、期待孩子的到来。可是整个怀孕的过程会给准妈妈带来许多生理变化与不适，其中最让人头痛的问题就是失眠。

如果总是抽筋的话一定要调整睡姿，最好是能够靠左侧睡，注意下肢的保暖，防止由于血液循环不良而抽筋。同时，平时要多吃蔬菜和水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭 、甜食等。如果出现了抽搐的情况，可以让丈夫帮忙热敷或按摩，以缓解抽筋的痛苦。

孕期失眠基本上就是由于这几个原因造成的，如果在多加注意后睡眠问题还是无法改善的话，那就需要请医生来帮助治疗。