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admin6个月前 (11-14)资讯23

怀孕前吃什么

　　1、多吃富含钙和铁的食物

在怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，补充为时已晚受孕后，尤其是最初生育不良的女性。因此，孕前应多吃鱼，牛奶，奶酪，紫菜，牛肉，猪肉，卵子，豆类和绿色和黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免缺铁和怀孕后补钙。

　　2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

由于精子或卵子活动较弱，有更常见的妊娠失败病例。多吃瘦肉，卵子，鱼，虾，肝，豆类。类和豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和时令水果等可以通过

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