婴儿在出生３个月后，每天总的睡眠时间是１４小时。如果宝宝在晚上睡上１２小时，导致夜间醒来的次数变少，白天婴儿就只能睡两到三次。这时候，妈妈们应该注意经常供卵宝宝或者睡觉。

为创造一种宁静的感觉

从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，在晚上，母亲可能希望在婴儿房间留下一点小灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。

宝宝睡眠不好的原因

刚出生的小宝宝睡眠质量总是不好，然而这都是有原因的，身为爸爸妈妈必须为其找到原因，如果宝宝睡的不够好，是会有不良影响的，下面我们一起来了解宝宝睡眠不好的原因吧！

①　宝宝睡眠环境不好：睡觉的环境太吵，穿的衣服太多或太少都是会迫使睡觉质量降低。另外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠位置，也会导致宝宝睡眠不安。

②　对宝宝的供卵不当：初为宝爸宝妈的新进手们总是担心宝宝不足以在睡前给宝宝供卵更多的食物，导致宝宝消化系统里的负担加重，出现消化不良症状，晚上睡眠不稳定。建议在睡前两三个小时供卵粥和面条等固体食物，睡前一小时补充一点牛奶。随着宝宝长大，你可以在晚上停止进食，以便让身体的所有器官都能够完全放松，这样宝宝会更安全地入睡。

③　宝宝缺乏安全感：大多数刚出生的宝宝对父母有强的依赖感，也会随着年龄的增长以及自我防范意识的增加，宝宝睡着后，可能会出现突然哭泣，有时他看不到一个人也会哭泣，此时父母可以等宝宝舒缓后再睡觉。如果他睡在一个不熟悉的环境中，这种安全需求就显得尤为迫切。

④　宝宝生活习惯差：睡前太激动；没有固定的睡眠时间；晚上喜欢含奶嘴等不好的习惯容易导致睡眠不稳定。建议父母在哭泣时不要抱着婴儿，也不要逗他。大多数孩子在晚上醒来几分钟后自然会入睡。如果你不能自然入睡，请拍打并抚慰它，你会继续睡觉。