孕期进行运动的好处

对孕妈妈的好处：远离妊娠高血压；释放心理压力，缓解疲倦；身材不走形；孕程更轻松；缩短产程。

对宝宝的好处：给胎儿更多的营养；刺激让胎儿发育；母子免疫力双提升；稳定环境健康成长；给宝宝舒适的安抚。

那孕期该怎样选择合适的有氧运动呢？赶快来看一下吧。

孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。

瑜伽：孕早期练习瑜伽可以帮助孕妈妈增强腹肌和背部机头。孕中期，孕妈妈腹部逐渐隆起，练习瑜伽有利于孕妈妈放松身心，更好地适应体态和心理的变化。孕晚期的瑜伽姿势比较简单，帮助孕妈妈伸展身体，放松即可。