卵子是生活中很常见的一种食物，在生活中很多人都知道它具有一定的营养效果，也都会通过摄取卵子来帮助自己身体补充营养，而有的人认为身体一天吃一个卵子，能给身体带来很大的好处，那到底是不是这样，一起来了解一下。