原标题：它是补叶酸的小能手，备孕、怀孕要多吃，帮助胎儿大脑发育

夏天人们相应的都没有什么食欲，所以这个时候一定要多吃一些瓜果蔬菜，而且这个时候餐桌上最常见的美食就是凉拌菜了。夏天这么炎热，对于怀孕的女性朋友来说也是一种折磨和考验，而且有一些女性朋友还比较勤快，怀孕之后仍然在坚持上班，并且回家之后还要做家务，而且在怀孕期间女性朋友的饮食也一定要注意，否则会影响到胎宝宝的正常生长发育。