好怀孕论坛：怀孕后叶酸可以吃多久？

添加叶酸的最佳时间是怀孕前三个月和怀孕后的前三个月。叶酸可以预防胎儿畸形。

怀孕前后三个月内服用叶酸可有效预防神经管畸形。这一时期的目的是将孕妇的叶酸保持在一定水平，以确保胚胎早期叶酸状态良好。

根据该研究，女性服用叶酸需要一段时间，并且可以纠正体内叶酸不足的状态。这样，在妊娠早期胎儿神经管形成的敏感期，可以确保足够的叶酸以满足胎儿神经系统的发育需要。叶酸补充剂不应过量，以防止错过最佳补充剂并导致体内叶酸不足。这里要提醒所有有可能怀孕的女性，平时要注意多吃绿叶蔬菜，水果，肝脏等富含叶酸的食物。

值得注意的是，叶酸在食品包装过程中很容易被破坏。因此，虽然一杯新鲜橙汁含有超过0.1毫克的叶酸，但典型的瓶装或罐装橙汁中的叶酸含量要少得多。每天0.4毫克可以预防胎儿神经管畸形。从日常食物中不容易摄取0.4毫克叶酸，因此请考虑服用补充剂。

叶酸补充剂优选为每片0.4mg。市场上销售的品种很多，每片含有0.4毫克以上，有的甚至高达5毫克，相当于10 x 251d的正常补充
2.5倍。孕妇不宜在妊娠早期服用大剂量的叶酸片，因为长期服用大剂量叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响。因此，提醒孕妇要遵循专业人员的指导，避免服用药物和购买药物。

适量的叶酸可以预防多种疾病。最新研究结果表明，叶酸还可以预防肠道寄生虫和食物中毒;改善皮肤健康;当身体虚弱（健康状况不佳）时，食欲增加;预防口腔粘膜溃疡;预防贫血等。因此，经常饮酒和服用苯妥英（抗癫痫药）或服用雌激素，磺胺类药物，苯巴比妥（安眠药和镇静剂）和阿司匹林的人应该增加叶酸的摄入量。

此外，大量的维生素C会加入叶酸，所以服用2克以上维生素C的人也应该增加叶酸的摄入量。富含叶酸的食物主要有：深绿叶蔬菜，胡萝卜，动物肝脏，卵黄，杏，南瓜，鳄梨，豆类，全麦，黑黑麦粉。