原标题：番茄红素对于孕期准备有多重要，你真的知道吗？

　第一、有助于改善前列腺健康问题

由于其抗氧化特性，番茄红还可以在提高人体免疫力，有效预防前列腺增生，同时提高精子浓度和活力，使精子质量更好，减少男性不育方面发挥积极作用。不孕的风险。因此，在怀孕夫妇中，除了叶酸，男性和女性还可以吃更多含有番茄红素的食物，这对优生学有帮助。

第二、有助于预防别的疾病

番茄中的番茄红素可以显着减少男性蛋白质和脂质的氧化，并可以预防前列腺病变并延缓男性的衰老。番茄红素具有这些不饱和脂肪酸的储备，因此番茄红素具有非常强的保护作用。

　第三、解酒

番茄红素还具有很强的宿醉效果。因为酒精，它在我们体内的新陈代谢主要是氧化还原反应，所以在这个过程中会有很多自由基。

　　男士在备孕需要吃番茄红素的同时，另外还可以在备孕事注意以下几点：

　　一、蛋白质为主。蛋白质是人体的基本营养素，是精子生成的重要原料。 。怀孕男性饮食应以高蛋白质为基础，多吃牛奶，禽卵，卵子，大豆，牛肉，鱼类等富含优质蛋白质的食物。

　二、锌硒为核心。雄性中的锌和硒主要集中在生殖系统中，因此它们被称为人体生命之花和体内的金。

通常多吃海鲜，瘦肉，动物肝脏，芝麻等富含锌，富含硒的食物。精子质量差的男性可以服用营养补品，如身体健康和快餐补品。

三、多种维生素。水果和蔬菜中的多种维生素是男性生殖生理学必不可少的营养素。它们对促进精子生成和提高精子活力非常有帮助。它们强大的氧化特性还可以保护雄性生殖细胞免受病毒侵害。第四，适量的脂肪。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子生成必需脂肪酸。缺乏不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。

五、烟酒不能碰。男人吸烟的时间越长，异常精子的数量越多，精子活力越低，吸烟也会引起动脉硬化等疾病，超过90％的男性吸烟，阴茎血液循环不良，阴茎率高勃起减慢了。