原标题：如果我的雌激素水平低，我该怎么办？吃这些食物

雌激素是女性的必需激素，在女性的生活中起着非常重要的作用。低雌激素直接导致月经紊乱，背痛等。雌激素减少会导致过早衰老的症状。那么，雌激素会吃什么？什么原因导致雌激素减少？让我们来看看。

雌激素减少吃什么

俗话说“红艳容易老”，女人的青春真的很短暂。卵巢是女性活力的源泉。卵巢维护良好，可使面部皮肤光滑细腻，白色和红色，并始终弹性和弹性。女性容易出现缺血问题。如果不采取及时措施改进，他们将步入黄边坡的行列。

如果进入更年期的女性经常患有失眠和熬夜，对身体的损害相对较大，更年期综合症会加剧！雌激素对女性非常重要。它是一种维持女性正常生殖功能的激素。促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤保持充足的水分，更年期女性的雌激素下降，多吃碱性食物，以补充雌激素。

女人更年期“雌激素”减少?多吃几种碱性食物，调节内分泌不显老。

皂角米又称“雪莲子”，富含膳食纤维。皂苷水稻中的胶质浓度相对较高，可补充天然雌激素，促进卵巢排毒，维持女性健康。

百合干具有较高的食用价值和较高的药用价值，经常吃百合干燥壅湿，宁心 安神，促进血液循环等功效。百合还含有丰富的粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。它经常被用来吃百合，具有一定的美容功效，保湿和滋养。

玫瑰花茶含有丰富的维生素，包括维生素A，B，C，E等，此外还有单宁酸，挥发油，槲皮素，胡萝卜素，丁香酚，珐琅等。因为玫瑰的成分含有多种维生素，它在美容和美容方面是一种美容产品，不仅可以使皮肤白嫩，稀释斑点，而且大量维生素可以增加皮肤弹性，延缓衰老。