1、黄豆芽：

豆芽含有丰富的蛋白质，蛋白质是细胞生长的主要原料，有助于修复流产后女性受损组织。

豆芽中维生素C的含量也很丰富。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止流产后出血。

大豆芽也富含纤维素。纤维素具有通便作用，可以预防流产后妇女的便秘。

2，萝卜：

萝卜富含维生素C.流产后，女性可以增加身体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动。流产后，女性可以增加食欲，帮助消化。

萝卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，使其充分吸收，有助于女性在流产后吸收营养。

堕胎后，女性应该吃适量的萝卜，而不是过量。

3.白菜：

白菜含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。富含白菜的维生素B1，B6和泛酸可以帮助缓解流产后女性的精神压力。

但是，白菜不宜生吃，稀便者和痛经者不宜多吃。烹饪时最好不要加醋。

4，生菜：

莴苣的钾含量远高于钠含量，有利于体内水和电解质的平衡，促进流产后妇女的排尿。

生菜口感清新，略带苦味，刺激消化酶的分泌，增加食欲。

生菜含有丰富的铁，但这种铁很容易被人体吸收，女性食用后可以预防流产后缺铁性贫血。

生菜中含有大量植物纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助排便，可用于治疗产后便秘。

西红柿：

果实是红色的，富含胡萝卜素，维生素C和B族维生素。

酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，通过结合番茄和酸奶提取的番茄酸奶汁是体内铁吸收的良好来源，可有效地富集血液。

6，苋菜：

富含铁，钙和维生素K，可促进血液凝固，增加血红卵白含量，增强携氧能力，促进造血功能。

胡萝卜素含量比茄果高2倍以上，可为人体提供丰富的营养，有利于增强体质，提高机体免疫力。它被称为“长寿菜”。

更重要的是，韭菜不含草酸，韭菜中含有的钙和铁容易被吸收和利用。

7，菠菜：

这是最常见的蔬菜，也有 血液的名称。

菠菜含有丰富的铁，胡萝卜素和叶酸。每100克菠菜的叶酸含量高达50毫克，在蔬菜中排名第一。

然而，菠菜含有更多的草酸，草酸可以干扰铁和锌等微量元素的吸收。消除这种缺点的方法是将菠菜倒入沸水中，并且可以除去大部分草酸。吃饭是安全的。它是。

8，胡萝卜：

胡萝卜是胡萝卜，在日本被称为人参，含有维生素B和C.

含有特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对血液非常有益，所以胡萝卜汤是一种很好的血液汤。

专家说，充血食物最好含有含铁的胡萝卜素。