原标题：如何教基本体温？测量6个主要步骤

如何教基本体温？测量6个步骤

如果你想知道你是否患有不孕症，妇科疾病或月经失调，女性谁缺乏规律性，你可以用数据来衡量基础体温，以帮助怀孕的姐妹知道自己的月经和排卵状况。

基础体温是指人体在长时间睡眠后醒来的体温，以及在进行活动之前测量的体温。它是白天人体最低的体温。所有身体功能和育龄期正常的女性都有与月经周期相同的基础体温。

当卵巢排卵后形成排卵时，它会刺激下丘脑的体温调节中枢，而基础体温会呈现高低温两相变化，这将持续到下次月经来潮。

基础温度计的应用是通过检测由叶黄素引起的体温升高来确定是否发生排卵，并且可以尽快安排怀孕。

　　◎哪些人需要测量基础体温?

检测叶黄素的人，用于评估卵巢功能

评估排卵和排卵日的存在与否

评估不孕症患者的卵巢功能和治疗

追踪怀孕或流产

　◎测量基础体温的六大步骤

步骤1.去药房买一个特殊的温度计来测量基础体温。基本温度计与普通温度计不同，它可以精确到十分之一度，并且可以通过略微上升来检测固体温度。

第2步：在睡觉前将基本温度计放在枕头上。你可以在第二天醒来。当你没有起床时，用舌头测量三分钟并将其记录在基本温度计上。

步骤3：一般来说，建议每天从早上5点到晚上9点测量基础体温。在睡眠不中断并持续6至8小时的状态下，测量的温度通常是最标准的。夜班工作的女性朋友可以在下午5点左右测量。

步骤4：记录每日体温表，然后连接点，会有一定的循环曲线，这是基本体温县。

步骤5：基础体温的测量应该是连续的，必须每天进行，并且应该固定日常测量的时间和地点。

步骤6.月经来潮和当天必须用门牌号标记。如果您感冒，发烧，酗酒或深夜会影响您的体温，您也应该注意。

◎基础体温的原理

女性月经周期多为21至35天，月经结束后排卵，此时称为“卵泡期”;从排卵到下一个月经期，它被称为“黄体期”。

如果没有怀孕，黄体萎缩就会停止叶黄素的分泌，使体温下降，回到基线，月经来潮。

如果它已经怀孕了，因为黄体由胚胎分泌的激素支持，它继续分泌叶黄素，并且体温继续高。

如果卵巢功能失调，则没有排卵，也没有黄体形成，体温会继续降低。

准备怀孕的女性朋友应该记住，为了使曲线高低，情绪也起伏不定。每天，基本的温度计都会感到沮丧或情绪波动。事实上，这会影响排卵和激素分泌的功能。即使身体非常健康，它也会对受孕产生很大的影响。

所以 使用体温测量值的变化，可以作为参考，时间不宜过长，这样你和妇科医生就可以初步了解自己的排卵和激素功能，然后安排进一步的评估和检查，但是也让身体保持轻松愉快的气氛，宝宝感到温暖，愿意生活！